उसाच्या रसाचे जबरदस्त फायदे | Usacha Ras Benefits in Marathi | Sugarcane juice Benefits Marathi

उसाच्या रसाचे जबरदस्त फायदे | Usacha Ras Benefits in Marathi | Sugarcane juice Benefits Marathi

कडक उन्हाळ्यात थंडगार उसाचा रस हे आनंद घेण्यासाठी एक उत्तम पेय आहे. उसाचा रस हा केवळ चवीने रुचकरच नव्हे तर पौष्टिकही असतो.

उसाचे वैज्ञानिक नाव Saccharum officinarum आहे. उसाचे पीक उपोष्णकटिबंधीय आणि उष्णकटिबंधीय भागात घेतले जाते.भारतात मोठ्या प्रमाणावर उसाचे पीक घेतले जाते.भारताच्या विविध राज्यांमध्ये वर्षभर उगवल्या जाणाऱ्या उसाच्या अनेक जाती आहेत.

उसाचा रस अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करतो.आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या घटकांचा यात समावेश असतो.यामध्ये हाडे मजबूत करण्याची, रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्याची, पचन सुधारण्याची आणि तणाव कमी करण्याची क्षमता आहे.

उसामध्ये मुबलक प्रमाणात पोषक तत्वांचा समावेश होतो. कर्बोदके, प्रथिने, जीवनसत्त्वे (ए, बी-कॉम्प्लेक्स आणि सी) आणि फॉस्फरस, कॅल्शियम, पोटॅशियम, आणि लोह यांसारखी खनिजे अँटिऑक्सिडंट्स जसे की फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलीफेनोलिक संयुगे,फायबर्स इत्यादी पोषक तत्त्वे ऊसामध्ये असतात.

Sugarcane juice Benefits Marathi

उसाच्या रसाचे 5 जबरदस्त फायदे | Usacha Ras Benefits in Marathi | Sugarcane juice Benefits Marathi

  • उसाचा रस हे त्वरित ऊर्जा देणारे आहे.ऊस हा सुक्रोजचा नैसर्गिक स्रोत आहे जो आपल्या ऊर्जेचा पॉवरहाऊस मानला जातो. उसातील साखर शरीराद्वारे सहज शोषली जाते आणि त्यामुळे साखरेची पातळी भरून काढण्यास मदत होते.
  • उसाचा रस पचनास मदत करतो.पचनाच्या त्रासासाठी उसाचा रस पाचक टॉनिक म्हणून काम करतो.
  • उसाचा रस तुमच्या शरीराला हायड्रेट करतो.त्यामुळे उष्ण हवामानामध्ये येणारा थकवा कमी करण्यास मदत करतो.
  • उसाचा रस शरीराच्या प्रतिकारशक्तीसाठी चांगला आहे. घसा खवखवणे, सर्दी आणि फ्लूवर उपचार करण्यास हा मदत करतो.
  • उसातील ग्लायकोलिक अॅसिड त्वचेची चमक टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
  • उसाच्या रसामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, लोह आणि मॅंगनीजचे प्रमाण जास्त असते.
  • साखरेचे प्रमाण असूनही उसाच्या रसात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो. त्यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी पुन्हा भरून काढत असताना, त्याचा कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत वाढ होऊ देत नाही.
  • ऊसाचा रस क्षारयुक्त असतो.त्यामुळे आपल्या शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास मदत होते.
  • उसाच्या रसामध्ये फॅट्स, कोलेस्टेरॉल आणि सोडियमचे प्रमाण कमी असते.
  • उसाच्या रसामध्ये असलेले पोटॅशियम शरीरातील पीएच पातळी संतुलित राखण्यास मदत करते.
  • उसाचा रस हा व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंटचा चांगला स्रोत आहे.
  • उसाच्या रसामध्ये उत्कृष्ट लघवीचे प्रमाण वाढवणारे गुणधर्म असतात.हे आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ आणि संक्रमण दूर करण्यास मदत करतात. उसाचा रस प्यायल्याने मूत्रमार्गाचे संक्रमण आणि किडनी स्टोन टाळण्यास मदत होते.
  • उसाच्या रसात कॅल्शिअम असल्याने ते हाडे मजबूत करण्यासाठी मदत करते.एक ग्लास उसाचा रस प्यायल्याने तुमची हाडे मजबूत राहतात.
  • उसाचा रस यकृताला मजबूत करण्यास मदत करतो.
  • उसाच्या रसामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सारखी अनेक खनिजे असतात.ही खनिजे दात मजबूत करण्यास मदत करतात.
  • फॉलिक ऍसिड, व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्स, अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅल्शियम ही पोषक तत्वे उसामध्ये असतात.जे गरोदरपणात आवश्यक असतात.

आम्‍हाला आशा आहे की तुम्हाला उसाच्या रसाचे फायदे(Sugarcane juice Benefits Marathi) याबद्दल माहिती आवडली असेल.

ही माहिती जर तुम्हाला आवडली असेल तर तुमच्या मित्रांना, फॅमिली मध्ये शेअर जरूर करा.

जर तुम्हाला या माहिती मध्ये काही बदल सुचवायचे असतील किंवा तुमचे काही प्रश्न असतील तर कॉमेंट करा.

  • हे सुद्धा वाचा

उन्हाळ्यात ताजेतवाने राहण्यासाठी ही 9 फळे जरूर खा

40+ कृषी आधारित व्यवसाय [2022]

Leave a Comment