(8+ टिप्स) उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी कशी घ्यावी? | Summer Care Tips Marathi
उन्हाळा ही वर्षाची ती वेळ आहे जेव्हा गरम चहा ऐवजी लिंबू सरबत, थंडपेय हा एक चांगला पर्याय ठरतो.
वर्षाची हीच वेळ आहे जेव्हा तुम्ही घरातून बाहेर पडाल तेव्हा प्रत्येक वेळी तुमच्या सोबत टोपी, स्कार्फ, गॉगल आणि छत्र्या असतील. होय, उन्हाळ्याचा कडक हंगाम परत आला आहे! त्यात यावर्षीचा उन्हाळा फार भीषण वाटत आहे.
प्रत्येक वेळी जेव्हा उन्हाळा आपले दरवाजे ठोठावतो तेव्हा ते स्वतःसोबत त्वचेच्या समस्या, टॅन्स, ब्रेकआउट्स, रॅशेस, खडबडीतपणा आणि अन्य समस्या घेऊन येतो. तुमची त्वचा तेलकट, कोरडी असो, उन्हाळ्यात तुमची नैसर्गिक चमक टिकवून ठेवणे कठीण जाते.
उन्हाळ्याच्या महिन्यांत तापमानात वाढ, आर्द्रता आणि उष्णतेसह, सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया वाढू शकते. यामुळे तेलकट त्वचा तेलकट दिसते आणि कोरडी त्वचा खडबडीत आणि दिसते. सूर्यकिरणांच्या तीव्रतेमुळे अधिक मेलेनिन रंगद्रव्ये तयार होऊन टॅनिंग होते.
उष्णतेमुळे अधिक छिद्रे देखील उघडू शकतात, ज्यामुळे घाण आणि तेल अडकतात, जीवाणू अडकतात, ज्यामुळे मुरुम, मुरुम आणि चेहऱ्यावर डाग येऊ शकतात.
चला तर मग summer care tips marathi बद्दल माहिती पाहूया.
चेहरा स्वच्छ धुवा – Summer Care Tips Marathi
summer care tips marathi मध्ये पहिली टीप आहे की आपला चेहरा नेहमी स्वच्छ धुवा.
उन्हाळ्यात तेलकट त्वचा अधिक तेलकट होऊ शकते. तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला अनुकूल असा फेस वॉश वापरा.
तुमचा चेहरा स्वच्छ करणे ही सर्वात मूलभूत त्वचा काळजी आहे. जी तुम्हाला प्रत्येक ऋतूमध्ये अनुसरण करणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात, हवामान उष्ण आणि दमट असते.तेव्हा चेहरा ऑईली होतो.त्यामुळे चेहरा स्वच्छ धुवावा.
हायड्रेटेड रहा – Summer Care Tips Marathi
उन्हाळ्यात नेहमीच हायड्रेशन महत्वाचे असते. तुम्ही झोपत असताना काही अतिरिक्त हायड्रेशनसाठी तुम्ही रात्री तुमचा चेहरा धुल्यानंतर हायड्रेटिंग फेस मास्क वापरू शकता. नियमित अंतराने तुमची त्वचा ताजेतवाने करण्यासाठी तुमच्या चेहऱ्यावर वारंवार पाण्याने स्वच्छ करा किंवा फेशियल मिस्ट सुद्धा वापरू शकता.
उन्हाळा हा तुमची त्वचा मॉइश्चरायझ आणि हायड्रेट ठेवण्याची वेळ आहे.तुमची त्वचा चमकदार ठेवण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे किमान ७-८ ग्लास पाणी पिणे. हे केवळ डीहायड्रेशन दूर ठेवणार नाही तर ते तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ देखील बाहेर काढेल.
पुरेपूर झोप घ्या – Summer Care Tips Marathi
ऋतू कोणताही असो, योग्य झोप घेणे महत्त्वाचे आहे. हे केवळ तुम्हाला निरोगी ठेवत नाही तर चेहऱ्यावरील सुरकुत्या देखील कमी करते. तुमच्या चेहऱ्यावरील निस्तेजपणा दूर करते. म्हणूनच तुम्ही एक वेळापत्रक राखले पाहिजे ज्यामुळे तुम्हाला विश्रांतीसाठी पुरेसा वेळ मिळेल. म्हणून, वेळेवर झोपा आणि रात्रीच्या वेळी तुमची त्वचा दुरुस्त आणि ताजेतवाने होऊ द्या.
संतुलित आहार घ्या – Summer Care Tips Marathi
आपण जे खातो ते आपल्या त्वचेवर प्रतिबिंबित होते. तेलकट अन्न आणि साखरयुक्त पेये तुमची त्वचा निस्तेज आणि आळशी बनवू शकतात.तसेच, यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर डाग येऊ शकतात. म्हणून, आपल्या आहारात हंगामी भाज्या आणि फळे समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.
जीवनसत्त्वे, पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या भरलेले अन्न तुमच्या त्वचेचे पोषण करतील. ते जळजळ कमी करतात आणि सूर्याच्या हानिकारक किरणांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून तुमच्या त्वचेचे रक्षण करतात.
जेव्हा तुम्हाला काहीतरी ताजेतवाने पिण्याची गरज वाटते तेव्हा नारळाच्या पाण्याचा आस्वाद घेऊ शकता.संतुलित आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे. योग्य आहार पाळणे आणि हंगामी फळे आणि भाज्या नियमितपणे खाणे आवश्यक आहे. थंड आणि हलके पदार्थ,ताजी फळे, फळांचे रस, जीवनावश्यक सॅलड्स आणि भरपूर पाणी सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला पोषण मिळेल. तुमच्या आहारात काही प्रथिनांचा समावेश करा आणि तेलकट किंवा जंक फूड टाळा.
पायांची देखील काळजी घ्या – Summer Care Tips Marathi
आपले बहुतेक लक्ष आपल्या चेहऱ्याची काळजी घेण्यावर असते कारण प्रत्येकजण तेच प्रथम पाहतो. परंतु हे विसरू नका की तुमचे पाय तुम्हाला दिवसभर वाहून घेतात आणि त्यांना काळजी देखील आवश्यक आहे. आपल्या पायांची त्वचा नियमितपणे एक्सफोलिएट करा.
सनस्क्रीन वापरा – Summer Care Tips Marathi
आपले घरातून बाहेर पडण्ापूर्वी नियमितपणे सनस्क्रीन वापरा. कारण ती केवळ हानिकारक अतिनील किरणांपासून आपल्या त्वचेचे संरक्षण करत नाही तर आपली त्वचा कोरडे होण्यापासून देखील प्रतिबंधित करते. तुमची त्वचा तेलकट असल्यास सनस्क्रीन खरेदी करा आणि कोरडी त्वचा असल्यास मॉइश्चरायझिंग सनस्क्रीन घ्या. तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या प्रकारानुसार सनस्क्रीन वापरा.
अँटिऑक्सिडंट्स – Summer Care Tips Marathi
अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला हायड्रेट करतात आणि फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानाशी लढायला मदत करतात. व्हिटॅमिन सी सीरम किंवा क्रीम हे सूर्याच्या नुकसानाशी लढण्यासाठी एक उत्तम पर्याय आहे. अँटिऑक्सिडंट्स देखील कोलेजन वाढवतात आणि अकाली वृद्धत्व टाळतात. तुमच्या रोजच्या आहारात हिरव्या पालेभाज्या, लिंबूवर्गीय फळे आणि काजू यांचा समावेश करून तुम्हाला अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला डोसही मिळू शकतो.
सारखा चेहरा धुणे टाळा – Summer Care Tips Marathi
उन्हाळ्यात जेव्हा तुमची त्वचा घाम सुटते आणि तेलकट होते, तेव्हा तुमची पहिली सवय म्हणजे ती पुन्हा स्वच्छ करण्यासाठी फेसवॉश वापरणे. आपल्या त्वचेची स्वच्छता राखणे महत्वाचे आहे, परंतु जास्त प्रमाणात तसे करू नका. तुमचा चेहरा दिवसातून अनेक वेळा धुतल्याने तुमच्या त्वचेला आणखीनच जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे ब्रेकआउट होऊ शकतात. चेहरा धुताना काळजी घ्या.
घाम येणे – Summer Care Tips Marathi
अति उष्णतेमध्ये घाम येणे हा तुमच्या शरीराला थंड ठेवण्याचा नैसर्गिक मार्ग आहे. दिवसभर घाम येणे तुमचे पोर्स क्लोग होऊ शकते. आणि बॅक्टेरिया तयार होऊ शकतात. तुमच्या त्वचेवर कोणत्याही प्रकारचे बॅक्टेरिया जमा झाल्यामुळे जळजळ आणि मुरुम येऊ शकतात.
घाम कमी करण्यासाठी, तागाचे आणि कॉटोन यांसारख्या श्वास घेण्यायोग्य कपड्यांची निवड करा.पातळ कपडे वापरल्याने उन्हाळ्यात त्रास कमी होतो.
- हे सुद्धा वाचा